愛眼護眼

care eyes

愛眼護眼

care eyes

科學防控近視,呵護孩子眼睛健康
一、中國青少年的近視現狀

2013年公布的全國青少年學生體質健康報告指出我國小學生近視發生率是25%,初中生近視發生率40%,高中生近視發生率70%;2018年橘洲視光國際論壇報告,目前中國近視患者總人數已多達6億,小學生視力不良率上升至45.7%、初中生視力不良率上升至74.4%、高中生的視力不良率上升至83.3%。青少年學生的近視發展如此之快引起黨中央國務院的嚴重關注,習近平主席在2018年8月提出號召要求全社會行動起來,共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。

二、近視眼的成因及危害

1、近視眼的形成原因有哪些呢?

遺傳、發育、環境是產生近視的三大因素。

①遺傳因素

研究發現,高度近視是一種常染色體隱性遺傳,即父母雙方均為高度近視者,子女患高度近視概率較大;父母一方為高度近視者,子女發展為高度近視的概率為50%左右。

②發育因素

近視按照屈光成分分為軸性近視和曲率性近視,其中80%的近視是由于眼軸發育過長而引起。兒童時期,眼軸的發育超過其平均年齡段的正常值,每1mm就會增加3.00D近視。

③環境因素

不良的用眼習慣導致青少年近視度數增加,通常和用眼距離、用眼時長、戶外活動時間、用眼姿勢以及照明光線有關。

2018年,橘洲視光國際論壇《大數據報告》顯示:目前28.3%的學生在近距閱讀時用眼距離低于20cm;83.2%的學生單次連續近距離用眼時長超過40分鐘,其中超過120分鐘的占到53.5%;10-17歲的學生活動時長均不足1小時年齡層越大,戶外活動時長越少;標準用眼角度為±5°以內(保持上半身直立、目光直視的正確坐姿),但多數學生在1天的用眼行為中,98.3%的時間都是歪斜著、躺著、側頭等不標準角度的用眼;33.7%的學生在環境光照不足200lux下用眼,易造成眼睛的負擔,引起近視的發生發展(標準用眼光照環境:室內除房間正常光源外,還需補充一個臺燈光源)。

2、近視眼的危害

①視力低下,眼睛容易干澀和疲勞,影響學習、生活和工作質量 ;

②高度近視會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌;

③升學、參軍和找工作受限;

④近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人;

⑤高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。

根據兒童青少年近視發病率,以及高度近視發病率的情況來看,這些近視的兒童青少年中,大約20%日后會發展為高度近視(近視度數),而高度近視可引發多種嚴重并發癥,如白內障、黃斑病變、視網膜脫落等,每100位高度近視患者中至少有一位會因高度近視而致盲,高度近視致盲率已高達1%-2%。

三、近視的表現癥狀

1、遠視力下降,近視力正常

2、視疲勞,注意力不集中

3、近視伴斜軸散光者常有瞇眼,偏頭

另外,近視患者未戴鏡矯正時,常因調節與集合功能的不匹配而導致眼位出現外隱斜

四、科學防控近視的方法

1、定期檢查視力

青少年學生每半年檢查一次視力,發現視力不良應及時配鏡矯正。

2、養成良好的用眼習慣

做到三個一,胸口離書桌距離一拳;眼與書本距離一尺;握筆時手指離鼻尖一寸。

3、良好的照明光線

除房間正常光源外,還需補充一個臺燈光源。

4、遠離手機電腦游戲

5、沐浴陽光,預防近視

每天保持二個小時以上的戶外活動時間,陽光可以刺激視網膜多巴胺的釋放,控制近視的發生。

6、注意營養均衡,不要偏食

近視除因先天遺傳、眼球發育、環境因素外,還與體內缺乏微量元素有關,尤其是鈣、鋅的缺乏。少吃甜食,少飲碳酸飲料,糖分較重會導致缺鈣,鈣離子缺失會導致視網膜的彈力發生減退,眼睛晶狀體的壓力開始不斷上升,使得眼球前后徑會被不斷的拉長,影響到眼球壁的韌性,造成近視是常見的情況;多吃蔬菜、水果,多飲牛奶,補充人體和眼睛所需的鈣、鋅和微量元素(葉黃素)。

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